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牛奶,酸奶,奶粉哪种适合糖尿病人呢?

更新时间:2020-11-08

我们知道牛奶的营养价值非常高,很适合糖尿病人补充营养,很多糖尿病人也喜欢喝牛奶,牛奶中富含丰富的蛋白质及钙质,对于糖尿病人来说是很好的食物,既可以补充营养,又可以增强体质力,帮助控稳血糖,牛奶的升糖指数也不高,所以对于糖友来说是非常理想的食物。

但对于市面上各种各样的奶制品,糖尿病人应该怎么选择呢?

首先需要选择液态的奶,尽量选择冷藏的纯牛奶,因为日常生活中我们可以看到,液态的牛奶分为全脂牛奶,脱脂牛奶,还有低脂牛奶,根据消毒的方式,又分为巴氏消毒奶和超高温的灭菌奶等等。而杀菌方式其实对牛奶的营养价值区别不大,只是保证安全卫生达标即可,所以大家不要太多的顾忌,主要的在于口感的选择,可以选择偏于鲜奶的口感。

而牛奶中的脱脂奶,低脂奶和全脂奶的不同,大家也可以看出来他们的区别在于脂肪的不同,所以对于脱脂牛奶以及低脂牛奶,大大的减少了脂肪量。它的营养成分,相当于全脂奶来说也相对的减少了。对于一些重度肥胖以及血脂异常的朋友,建议多选择脱脂牛奶,比如说严格不能吃脂肪的朋友,可以选择脱脂牛奶,对于正常的体型没有任何血脂问题的糖友,可以选择低脂牛奶或者是全脂牛奶交替着喝。


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